老师们，同学们，上午好！

我今天国旗下讲话的题目是：用爱滋养生命。

有人说，爱是黑夜的星光，能照亮黯淡的生命；爱如寒冬的火苗，可温暖人们的心灵；爱似酷暑的清泉，能滋润干涸的灵魂；所以我们要用爱来滋养自己，温暖他人。

首先是体察和悦纳自我，用心爱自己。

当我们遇到紧张、焦虑、 痛苦、难过、愤怒，甚至是莫名的不适时，不是爆发情绪，而是深吸一口气，从容地应对眼前的局面：用心去体察自己的情绪，想想我是怎么啦？为什么会这样？最关键的是还要想想我该怎么办？比如有同学考试成绩没有达到自己的预期，或者是觉得比同学更努力，却没人家考得好，心里难过，就想请假回家，试图逃离坏情绪。其实我们可以换个角度，想想自己有没有尽力，如果尽力了，是不是刚好考到了自己的知识或能力盲区了呢，是不是自己的学习方法不科学呢，抑或是考试时心态不够好，遇到难题不放弃，导致时间分配不合理呢？我们可以针对自己的问题，想想调整策略，并相信明天自己一定会更好！当然，如果你找到问题，却无解，建议你积极求助！

用心爱自己，还表现在悦纳自我。接纳自己优点的同时，接纳自己的不完美，其实这个世界上没有人是完美的；享受别人赞赏的同时，接纳他人对自己的负面评判，面对客观的评价，我们要勇于承认不足，力求突破，但并不苛责自己，以至陷入情绪的低谷；另外，能感受到并相信自己的能力，有能力解决和应对生活中的困境，有能力追寻并实现自己的梦想！

其次是尊重和善待他人，拥有归属感。

归属感是个人感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种愉悦的感受，是人们在保障基本温饱和安全后，满足尊严和自我价值实现的需求。我们需要爱别人以及被爱，想要找到令自己感到安心、被接纳的地方和群体。归属感可以为我们提供良好的社会支持，有益于身心健康。当人们感到不被社会群体接纳时，就会感到非常焦虑；但一旦再次被接纳和认同，这种焦虑就会立即消散。

尊重他人，就是在尊重他人人格的同时，还要尊重他们合法合规的习惯、想法和做法。如果别人无意冒犯了你，请尝试用这样的方法来理解对方：就是把对方看成一个无助的5岁小孩，也许你的心里就会感到同情与宽容。如果对方让你非常不舒服，你可以跟对方表达自己不好的感受，请求对方的理解和配合。

尊重和善待我们的重要他人，如父母、老师、同学和朋友等，会让我们身处良好的人际关系中，心情舒畅，身心健康。尊重和善待他人，让自己和别人都拥有归属感和幸福感。

在未来的学习和生活中，请同学们怀抱梦想，感恩生活！希望你们都能成为那个心中有爱，眼中有光，向阳而生，用爱滋养生命的人。

                                                          学校德育处副主任

                                                           2023年11月20日