有的学生进入高中以后，成绩一落千丈，几次考试后成绩无法得到提升就会产生习得性无助，从而形成恶性循环；有的学生会遭遇家庭亲子矛盾，个人自主意识的增强，与父母之间的代沟问题都将以前潜藏的亲子问题暴露出来；还有的同学由于环境、同学的改变，将面临人际交往问题……这些都会让他/她产生挫折情绪。如何帮助学生学会应对挫折，走出困境呢？

基于此，学校心理健康教育教师兼班主任，陈芳老师开设了心理主题班会示范课。首先带领学生认识挫折，通过一个小游戏让学生体会挫折带来的情绪反应。其次通过一个小狐狸的故事引导学生认识挫折后产生的心理防御机制。在前一环节的情绪反应小测试后，学生认识到挫折后的情绪有大有小，每个人产生的心理防御机制也不相同，有些小挫折产生的情绪如果不能正确应对，就会累积成为严重的情绪问题。最后带领学生学习应对挫折的方法，并根据个人的具体情况，设计自己的情绪急救方案。

通过本次班会课，学生可以从理论上对挫折有更清晰、理性的认识，也让学生对挫折后产生的心理和情绪等反应有了正确的理解，认识到每一个反应都没有好与坏、对与错之分，如何积极地去应对，才是我们应该思考的问题。

对于挫折后的情绪问题，学生以往可能更多是觉得困扰，不知所措，更多运用外放的情绪宣泄或内化的情绪压抑来应对，这样的应对方式可能可以解决一时的情绪问题，但却可能累积成不良的情绪积压。因此本次班会课指导学生如何正确应对情绪，从而走出逆境，在高中的学习生活中遇见更好的自己。